Gemeinsam abnehmen ist effektiver!

Ihre letzte Diät brachte nicht den erwünschten Erfolg? Versuchen Sie’s doch mal gemeinsam! Vertrauen Sie sich Gleichgesinnten an, motivieren Sie sich gegenseitig und tauschen Sie Tipps & Tricks aus – jetzt im exklusiven Multan-Forum. Werden Sie noch heute Mitglied!

So verbrennt man Kalorien!

Oben auf dem Treppchen der Sportarten, die am effektivsten Fett verbrennen: das Laufen – geht immer und überall. An zweiter Stelle: Schwimmen, eignet sich auch bestens für Menschen mit Gelenkproblemen. Nummer drei: Rad fahren, mit schönem Nebeneffekt – Sightseeing.

Leichte Kochideen

Die folgenden Rezepte sind exklusiv für Sie zusammengestellt und ideale Begleitmahlzeiten zur neuen Dr.-Markert-Diät oder im Anschluss daran. Kombinieren Sie diese Gerichte gerne mit kleinen Beilagen wie Reis, Vollkornbrot oder Kartoffeln. Ergänzen Sie diese Hauptmahlzeiten außerdem durch zwei Snacks: Obst oder Rohkost sind ideal. Wenn möglich, lassen Sie die Schale dran – längeres Kauen sättigt zusätzlich, außerdem sind in der Schale sättigende Ballaststoffe und wertvolle Vitamine enthalten. Lassen Sie‘s sich schmecken!

Sie wünschen weitere raffinierte und gesunde Rezeptideen? Dann schauen Sie mal unter www.eatsmarter.de Hier finden Sie eine riesige Auswahl an großartigen Ideen für Ihre gesunde Ernährung.

Sizilianischer Spinat mit Pinienkernen und Sultaninen
Radieschen-Kartoffel-Suppe mit Sojacreme
Gefüllte Lachsforelle auf Blattspinat
Spaghetti mit Mangold in Pilz-Rahm-Sauce
Süße Hefeteig-Hasen mit Mandeln
Möhrenstrudel mit Zimt und getrockneten Feigen